ČAS A PROSTOR PRO SEBE – DALEKO OD STRESU, BLÍZKO TRUTNOVA

Potřebujete si odpočinout od denních starostí a stresu v práci nebo v rodině? Nemáte čas jet do lázní?

Přijeďte do ústraní nedaleko Trutnova. Společně spočineme v klidném prostoru bývalé fary a já se postarám o péči o Vaše tělo a možná, že i mysl a duši.

RELAXAČNÍ PROCEDURY VE STARÉM ROKYTNÍKU NA BÝVALÉ FAŘE

Relaxační místnost, Trutnov.

To, co člověk v dnešní době potřebuje, je občas se zastavit. Zklidnit se a dát prostor uzdravovacím procesům v těle.

Pro zachování zdraví a duševní pohody doporučuji:

  • Jíst pestrou stravu a dodržovat pitný režim.
  • Správně dýchat.
  • Mít pravidelnou fyzickou aktivitu (vycházky, sport, pobyt v přírodě).
  • Dostatek spánku (7-9 hodin). Ve spánku se regeneruje tělo.
  • Omezit čas strávený u obrazovky, odpojit se od sociálních médií a internetu.
  • Dělat to, co mne baví, realizovat svou tvůrčí energii.
  • Udržovat dobré vztahy s rodinou a přáteli.
  • Věnovat se činnostem, které přinášejí radost a potěšení.
  • Vnímat přítomný okamžik.
  • Budovat zdravé sebevědomí.
  • Nahrazovat negatovní myšlenky pozitivními a být si vědom toho, že každá myšlnka formuje události v žvotě. Změnit náhled na události.
  • Přijmout odpovědnost za svůj život.
  • A nezapomínat na prevenci. Je levnější a jednodušší než řešit následky zanedbané péče o sebe.

Těším se na Vaší návštěvu.

RELAXAČNÍ PROCEDURY VE STARÉM ROKYTNÍKU NA BÝVALÉ FAŘE

Wellness v přírodě, Trutnov, Starý Rokytník

Představte si místo klidu. Kousek od Trutnova. Zahrada se stromy, v jejichž korunách se prohání vítr a šumění listů připomíná šumění mořských vln. Ticho ruší jen vyladěná zvonkohra. Přestaňte chtít mít vše pod kontrolou a dopřejte si odpočinek.

Den pro sebe

Pod tímto pojmem si představte čas věnovaný výhradně sobě. Nechte se opečovat a hýčkat pro znovunabytí Vaší psychické a fyzické pohody, která je důležitou součástí péče o sebe a o duševní zdraví. Odložte na chvíli své problémy a starosti.


Proč je důležitý Den pro sebe?
Psychohygiena: Pomáhá udržet si psychickou rovnováhu, podporuje schopnost zvládání stresu v běžných situacích.
Energie a kreativita: Poskytuje příliv životní energie a podporuje kreativitu.
Sebepoznání: Umožňuje zpomalit, znovu objevit sebe sama a naladit se na vlastní potřeby.